🔥 Занести тренировку
🥗
—
🔥
—
👟 1 000 шагов ≈ 10 минут ходьбы. Можно просто сказать или написать «5 000 шагов». Прогулку отдельно не заноси — она уже внутри шагов.
🎥 Как похудеть без занятий фитнесом
В зал ходить не обязательно. Считается всё, что ты делаешь за день — поэтому и записывай сюда ходьбу и зарядку, а не только зал.
Своя тренировка
Минут
Ккал (необязательно)
Загружаю...
Питание
🔥
—
🥗
—
📸 Фото прогресса
⚖️
›
Вес и замеры
Записываются в «Замерах тела» — там же история и графики
🌱
НОВИЧОК
Собрать тренировку под себя
›
МЕТОД
Владимира
Загадова
Своя тренировка
Мой зал
🏆 Мои рекорды
Разбор
по видео
по видео
База упражнений
🩸 Анализы
✍️ Или ввести текстом
🩺 Рекомендуемые анализы для вас
›
По вашему возрасту и полу
Загружаю...
🩸 Анализы
нормы
фото бланка
Цель и параметры
вес · рост · что болит
Настройки
ключ
аккаунт
подписка
Загружаю профиль... ⏳
🏋️ Я тренер
📲 Добавить подопечного
👥 Мои подопечные
👥
Пока нет подопечных
Отправь ссылку — и они появятся здесь
Отправь ссылку — и они появятся здесь
🏋️ Мои тренеры
Загружаю...
📏 Замеры тела
Мои блюда — нажми чтобы добавить в дневник
Загружаю...